皆さん、ごきげんよう。
タングドラム好きの中野 心乃華（なかの このは）です。

この度は、「タングドラム講座」を受講してくださり、ありがとうございます。

タングドラムによるストレス解消法

普段の生活の中で、イライラすること、
怒り、悲しみ、憎しみなど
負の感情と呼ばれるものが生まれることってありますよね。

もちろん楽しいこと、嬉しいこと、喜び、
そういった感情も生まれますが、
マイナスな感情と呼ばれるものが生まれたとき、
皆さんはどうされていますか？

私の場合は、
紙にバーっと書いてみることもありますが、
最近はドロドロした感情が生まれてきた時、
無心になってタングドラムに向かうことで、
頭の中をスッキリさせることが多いです。

私は元々、自分の感情を自分の中に押し込める癖があり、
特に負の感情と呼ばれるものを外に出しちゃいけないと、
ずっと自分の中に閉じ込めてきました。

でも、閉じ込めているということは、
いつか限界が来るわけです。

マイナス思考はいけないと、
周りの人に言われれば言われるほど、考えてしまう。

そして、マイナス思考な自分を責めてしまう。
その繰り返しにハマってしまうのでした。

でも、人間って完璧な人なんていないんですよね。
全てプラス思考で生きている方って、稀だと思うんです。
やっぱり悔しいとか、辛いとか、しんどいとか、
そういう感情を感じることもありますよね。

私の場合はタングドラムですが、
人によってはシューティングゲームとか、誰かに話すとか、
色々なもので、そうした感情を発散することって
大事なのかもしれないと感じています。

私はタングドラムの練習の中で、
気分によって曲を変えたりしながら、
自分のマイナスな感情とも向き合い、
そういう気持ちもあるよねぇ。
だって人間だもん。仕方ないよねと、
自分のそういう部分も
少しずつ受け止められるようになりつつあります。

もちろん楽しくて軽快な曲を弾いて、
気分を盛り上げる日もありますよ。
嫌だなぁと思うことがあった時は、
わざと暗〜い曲を練習して、
そこから転調したりしながら、
思いっきり明るくワクワクする曲へと変えていくうちに、
ワクワクする気持ち、楽しい気分を取り戻すことができます。

そうすることで嫌だなぁと思っていたことの中にある
小さな幸せや良い面、
面白い面に気づくことができたりもします。

そうやって音楽を使って、
イメージトレーニングすることで、
人生をちょっぴり生きやすくする実験中です。

皆さんも何か苦しいこと、辛いこと、
しんどいことがあった時、
良かったら、このイメージトレーニングをしてみませんか？

タングドラムの存在を多くの人に知っていただき、
私のように、過去に音楽で挫折したことのある方に、
もう一度音楽って楽しいと、
改めて感じてもらえたらと思って活動しています。
応援していただけたら、とても嬉しいです。

人生は一度きり。
あなたの人生がより豊かで、充実したものになりますように。
それでは、また次回の講座でお会いしましょう。
ごきげんよう。
中野 心乃華

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Stress Relief with Tongue Drumming

In our daily lives, we sometimes experience what are called negative emotions, such as frustration, anger, sadness, and hatred, don’t we? Of course, there are also feelings of joy, happiness, and pleasure, but what do you do when something called a negative emotion arises?

In my case, I sometimes just write down whatever comes to mind on a piece of paper, but lately, when a droll feeling arises, I often clear my head by mindlessly going to the Tongue Drum. I have always had the habit of keeping my emotions bottled up inside of me, especially what I call negative emotions, and I have always kept them locked up inside of me, thinking that I should not let them out. But if you keep them locked up, then one day there will be a limit.

The more people around me tell me not to think about negative thoughts, the more I think about them. And I would blame myself for thinking only negative thoughts. I was addicted to this repetition. But no human being is perfect, right? I think it is rare to find people who say they live their lives with all positive thoughts. After all, there are times when we feel frustrated, painful, or hard, aren’t there?

So, in my case, it’s Tongue Drums, but I feel that for some people, it may be important to vent those feelings through shooting games, talking to someone, or a variety of other things. In my Tongue Drumming practice, I change the songs according to my mood and face my negative feelings. I’m only human. I can’t help it. I am gradually becoming able to accept that part of myself. Of course, there are days when I play fun, lighthearted songs to lift my spirits. Whenever you feel bad about something, I can practice a dark song on purpose and then change it to a bright and exciting song by modulating it, and I will regain the feeling of excitement and fun. By doing so, I am able to notice the small happiness, the good side, and the interesting side of what I thought I didn’t like. I am experimenting with using music to train my imagination in this way to make life a little easier to live. Whenever you are experiencing something painful, difficult, or hard, why don’t you try this image training?

I hope to make people aware of the existence of Tongue Drum and to make people like me, who have been frustrated with the instrument in the past, feel again that music is fun. I’m very happy if you could support me.

You only live once.
May your life be richer and fuller☆.
See you at the next course.
Have a good day.
Konoha Nakano

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⬇️This is the 15-note Tongue Drum.

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